Podemos definir o que significa comer bem?

Já sabemos mais ou menos o que reza a missa, segundo os médicos e nutricionistas. Comer verduras, frutas, legumes, grãos, beber muita água e evitar massas, frituras, gorduras, doces e refrigerantes, ao menos durante a semana. E quando chega o fim de semana? Pizza, pudim, lasanha, refrigerante, churrasco, cerveja, pimenta, farinha e bota etc nessa listinha básica de exageros. Principalmente em dias de frio, parece que estimula a gula, o estômago não para de trabalhar!

Mas, enfim... Deixando de lado a orgia gastronômica, nada mais sensato em colocar os ponteiros no lugar, ou melhor, ajustar as medidas para não virar um balão. Na semana é importante evitar os excessos, até porque, a rotina árdua de trabalho, trânsito, metas a ser superadas não combina com lasanhas suculentas, feijoadas, entre outros do gênero.

Quem gosta de comer, tem que gostar de fazer exercícios físicos. Fundamental, não só pela preocupação de não engordar, mas também pela faxina que o corpo necessita e agradece a cada caminhada, nadada, corrida, remada, seja lá qual for a modalidade do esporte feito. 
É bom comer sem culpa. 
Comer, malhar, comer, malhar! 
Essa é a receita do bem estar. 
Exagerou?  
Corra Lola, corra Lola!